怀孕食谱 孕期怎么吃更有益(6)

二、准老婆好吃“主治”点心

很多准老婆从怀孕7个年底开始，会显现手臂麻痹、偶有刺痛感的情形，有时候肉饭连连着都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这又叫"腕管性疾病"，手臂还好、手腕还好的主要原因就是发炎，因此准老婆需要多肉有风湿作用的食用，如香菇、洋韭菜、南瓜、白萝卜、大蒜、茸等。今天，小编就来为您介绍适合准老婆“主治”的3大好吃点心。

1.冬瓜草菇

食材：新鲜草菇250克，冬瓜300克，料酒，韭菜花，姜黄片，精皂，味精，素鲜鸡汤，水黄豆，香水。

过分

①草菇去根风干，一切两开，下炭火锅焯透，冷水过凉。

②冬瓜去皮瓤，年为直径2厘米的圆球门，下炭火锅焯透，不止水沥水。

③炒锅上旺火，放素鲜鸡汤250克，料酒，韭菜花，姜黄片，味精各水脂，烧开后丢不止韭菜花，姜黄片，撇去浮沫，加到冬瓜球门，草菇，烧开后调好风味，的水黄豆勾芡，起锅装盘，淋上香水即如此一来。

摄取tips：冬瓜富含充足的蒸发，具有清热生津、主治风湿、解暑除烦等药用价值，是孕晚期准老婆补救发炎的佳品。

2.蒜味香菇

食材：香菇，蒜末，配料，皂，水黄豆，牛奶。

过分

①香菇风干，摘去老的部份，煮沸热水，一勺皂，一勺水，烧开后煮两三分钟拖至。

②煮沸热少许水，再次入锅煸炒盛不止，另起锅蒜末，配料，少许牛奶，皂，水黄豆勾芡淋上，完毕。

摄取tips：香菇富含多种人体并不需要的大量钙、矿物质和微量元素，其中含铁非常高。准老婆经常食用香菇可降低腹水、清热风湿、补救发炎、缓和疲劳、促进激素，提高免疫力，是一种高摄取的医疗马铃薯。

3.乌龟奶蛤蜊鸡汤

食材：蛤蜊1条，乌龟60克，西瓜100克，白萝卜100克，姜，韭菜，，皂。

过分

①蛤蜊去鳞、内脏、鳃，清洗干净待用;姜风干切片;韭菜风干切段。

②白萝卜、西瓜去皮风干切条5台。

③锅内放水烧至四如此一来熟，将蛤蜊加到仍要烤炸一下。蛤蜊烤至半熟后，就往锅中加五如此一来满水，再次放姜片、韭菜段，大公鸡鸡汤煮开，然后转火烧清炖20分钟后申请加入西瓜和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起锅前申请加入乌龟，使鱼鸡汤变得白而浓稠，口感更好，然后申请加入皂调味料无需。

摄取tips：鸡肉脂肪低且富含叶酸、钙B2、钙B12等碳水化合物，对孕老婆有良药健胃、易消化、利水主治、健脑等药用价值。